Manfaat Makan Telur Rebus Untuk Kesehatan

Telur adalah Sumber Energi dengan kaya Nutrisi dan Gizi. Berbekal sejumlah vitamin dan mineral yang berguna, Makan Telur Rebus sehari sangat baik untuk Kesehatan Anda. Selain mengandung sumber energi juga mengandung sumber Protein yang cukup. Energi yang dipakai untuk mengganti energi yang digunakan aktifitas dan berfikir sedangkan proteinnya diperlukan untuk mengganti bagian organ yang rusak.
  

Berikut ini Beberapa Manfaat Makan Telur Rebus Untuk Kesehatan : 

1. Merebus Telur membantu menghindari lemak tinggi bahan untuk memasak. Dengan demikian, hal ini membantu menurunkan Kolesterol Anda dan baik untuk kesehatan Anda.

2. Makan Telur Rebus sehari dapat membantu Anda menurunkan Berat Badan. Protein yang terkandung dalam telur membuat Anda merasa kenyang dan kurang lapar. Dengan demikian, hal ini membantu menurunkan asupan kalori Anda sepanjang hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang memiliki dua telur rebus saat sarapan mengurangi asupan kalori harian mereka dengan 400 kalori. Protein yang ditemukan dalam telur diketahui dari kualitas yang sangat tinggi.

3. Telur yang baik untuk Otak. Kolin yang terkandung dalam telur membentengi sistem saraf dan melindungi sel-sel otak. Bila dikonsumsi oleh wanita hamil, telur dapat membantu perkembangan otak janin.

4. Lutein dan Zeaxanthin yang terkandung dalam telur yang baik untuk mata Anda. Mereka membantu mencegah degenerasi makula, yang merupakan penyakit progresif yang mempengaruhi retina. Telur juga mencegah pembentukan katarak.

5. Menjadi Sumber Vitamin D dan E, telur mengkonsumsi juga baik untuk rambut Anda, kulit, dan kuku.

6. Kalsium ditemukan dalam Telur membantu membuat tulang Anda menjadi lebih kuat.

7. Harvard School of Public Health mengatakan bahwa kolesterol dalam telur tidak memiliki dampak yang besar pada kolesterol darah.

Catatan : Jika Anda adalah seseorang yang makan lebih dari satu telur per hari, Anda bisa merebus telur dan mudah membuang kuning telur dan mengkonsumsi hanya putih. Itu adalah satu hal yang baik tentang telur rebus.